Sono Melhor Conselho Que Tem Resistido ao Teste do Tempo

Respiração profunda

Front view of peaceful attractive middle aged active woman practising yoga on the bed holding eyes closed, sitting in Half Lotus exercise, Ardha Padmasana pose and wearing sportswear in the morning.“Encontrei a receita na Vida de uma Bengala Lancer. Trata-se simplesmente de desenhar a 20 respirações, em seguida, no dia 21, prenda a respiração o máximo de tempo possível. Pelo tempo que eu fiz isso três vezes, eu estou sonolento.” —Sophie Kerr, romancista. Confira essas 11 estranho sono truques que realmente funcionam. E sim, Sophie tática é um deles!

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