Quer a saúde das Articulações e Cartilagem? Certifique-se de que Você está Fazendo Estas 8 Coisas

Ficar em um peso saudável

01_Ways_to_keep_your_O excesso de peso coloca pressão extra sobre o seu cartilagem. Na verdade, sendo apenas dez quilos acima do peso pode aumentar a força sobre os joelhos entre 20 e 30 libras a cada passo, diz Dominic King, FAZER, médico-ortopedia médico na Clínica Cleveland, Esportes Centro de Saúde. “Ao manter o seu peso para baixo, você está mantendo a quantidade de peso que seus joelhos são projetados para lidar”, diz ele. Não só isso, mas o excesso de peso, especialmente ao redor da barriga—cria inflamação que salienta a cartilagem, diz Jason Theodosakis, MD, certificado pelo conselho médico e autor de A Artrite Cura. Tente estas perda de peso truques que não incluem dieta e exercício.

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