Os Melhores Alimentos para Comer em Cada Momento do Dia

5:00-6:00: Lanche

Matcha green tea date cashew coconut pistachio energy balls

Se o seu treino matinal é uma baixa para um ritmo moderado e menos de uma hora, você pode apenas querer ignorar alimento e de um buffet de pequeno-almoço depois. No entanto, se você planeja para o exercício intensamente ou por mais de uma hora, considere-se um pré-treino lanche. Estes 5 Ingrediente Matcha Energia Picadas de Stephanie McKercher, Colorado-com base nutricionista e receita desenvolvedor na Grato Grazer, deve fazer o truque. Matcha tem cafeína, que alguns estudos sugerem que pode ter uma influência positiva sobre o desempenho no treino.

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