Os 15 Melhores Exercícios para as Pessoas Que Odeiam o Exercício

Por que você precisa de atividade

Yoga class, pilates, flexibility, health, fitness, correct posture and active lifestyle. Fit women doing stretching exercises preparing for splits.Se você desprezar o exercício ou que você nunca experimentou que o pós-exercício impulso de sentir-se bem químicos bater o seu cérebro, é possível que você simplesmente não encontrou o exercício do direito. Então não pense nisso como o exercício, por si só, considerá-la como atividade—porque a ciência é clara de que você precisa.

Um estudo recente da Sociedade Americana de Câncer e publicado no American Journal of Epidemiology encontraram uma ligação entre longos períodos de tempo sentado e um maior risco de morte por câncer, doença coronariana, acidente vascular cerebral, diabetes, e doenças relacionadas com os rins, os pulmões e o fígado; em seguida, há o perigo maior de Parkinson e mal de Alzheimer, e distúrbios do sistema nervoso. No estudo, prolongada sessão—seis ou mais horas por dia foi associado com um de 19 por cento, a maior taxa de morte por qualquer dessas causas, em comparação com sentados a menos de três horas por dia.

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