Os 15 Melhores Alimentos para a Sua Barriga

Com elevado teor de fibra e rica em antioxidantes vegetais

Todos os vegetais são bons para você. Eles são ricos em vitaminas, fitonutrientes, antioxidantes, fibras, geralmente são baixos em calorias e pobre em gordura. Mas algumas variedades contêm FODMAPs, ou rapidamente fermentável hidratos de carbono, que podem agravar o seu intestino, que são difíceis para algumas pessoas, para digerir. Nosso plano se concentra apenas na baixa-FODMAP vegetais, especialmente aqueles ricos em anti-inflamatória, magnésio e outros minerais importantes. De folhas verdes vegetais (couve, acelga, espinafre), pimentão, pepino, berinjela, tomate e batata são todos bons exemplos. Confira alguns alimentos que são ruins para sua barriga, incluindo alto-FODMAP vegetais.

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