O Que Exatamente É Crioterapia? Eu Tentei

Portrait of young woman in a whole body cryo sauna. Female getting cryo therapy at the cosmetology clinic.

As pessoas estão tentando todos os tipos de coisas loucas em nome da saúde nos dias de hoje. A partir de comer carvão ativado para tirar fotos de vinagre de cidra de apple, temos visto de tudo. Ou pelo menos nós pensávamos que tinha até nós ouvimos falar sobre a mais recente tendência de bater o bem-estar de cena: submergir seu corpo em temperaturas de congelamento.

Ela é chamada de crioterapia e é algo que os médicos vêm utilizando há anos em contextos médicos, mas agora está se tornando popular no mainstream de saúde do mundo. Essencialmente, ele reduz a temperatura do seu corpo para 30 a 50 graus F através da utilização de nitrogênio líquido. Mais você ficar, mais os vasos sanguíneos contraem—se, supostamente, livrando-os de toxinas. Então, quando você ficar quente, fresco, limpo e oxigenado sangue corre através de seu sistema. O objetivo? Aumentar o seu metabolismo e a circulação, acelera a perda de peso, limpar a sua pele, aliviar dores… e muito mais. O único problema? A evidência é muito pequena para qualquer destes benefícios, e, na verdade, a FDA não é um grande fã da tendência. Pequenos estudos sugerem que ele pode temporariamente aliviar a dor da artrite e ajuda a recuperação muscular; no entanto, mais do buzz em torno de crioterapia é a palavra da boca. Descubra o superestimada saúde tendências que você deve ignorar.

Intrigado e sempre disposta a experimentar algo que possivelmente poderia fazer-me mais saudável, eu decidi dar-lhe uma tentativa. Eu fui para o spa cedo em uma manhã de sábado, ansiosamente, antecipando o que estava por vir, e paguei $50 de taxa. Depois de um papo inicial com o spa proprietário (que tinha sido feito cryo-se por anos), eu me senti mais animado e até mesmo animado: Ela explicou que, enquanto a maioria das pessoas se preocupam com a congelação ou hipotermia, você usar equipamentos de proteção em suas extremidades e o frio que a experiência vem de ar seco, apenas penetrante da superfície de sua pele, por isso mesmo seus órgãos são seguros e permanecer a uma temperatura normal. Com base na minha idade jovem (26) e, geralmente, boa saúde (não baixa a pressão arterial, problemas cardíacos, gravidez), ela decidiu que eu era limpo para o total de três minutos de sessão, um período de tempo, geralmente reservada para os mais experientes cryo clientes.

Enquanto algumas pessoas preferem ir de nude, eu fui no meu maiô, juntamente com as luvas de algodão e chinelo estilo meias-me fornecida. Para os próximos três minutos, eu estava dentro de um tanque repleto de nitrogênio líquido, gases, lentamente rotação de 360 graus. Eu só estava submerso no gás até os meus ombros, então eu nunca me senti desconfortável ou claustrofóbico. Na verdade, não era até cerca da metade do ponto que eu realmente comecei a sentir frio—ele mesmo tornou-se difícil falar. Mas no todo, a três minutos, foi muito mais tolerável do que o esperado.

Eu não tinha grandes expectativas de como seria o impacto de mim—especialmente desde que o spa proprietário explicou a maioria das pessoas fazem de duas a três sessões por semana, para obter os melhores resultados. Mas, mesmo depois de apenas uma sessão, eu era viciado. Após o descongelamento em um luxuoso manto entregue a mim pelo estúdio, me deixou sentindo como Superwoman—meus níveis de energia e de humor têm raramente sido maior. Eu estava pronto para enfrentar o mundo! Não só isso, mas as dores musculares muitas vezes eu tenho em minhas pernas, devido a estar sentado em um escritório o dia todo quase desapareceu. De todos os efeitos positivos que durou cerca de 24 horas após a sessão.

Então, se a ciência para apoiar a crioterapia é fino? Eu sei que eu vou estar de volta. Basta lembrar que se você quiser experimentá-lo, consulte o seu médico primeiro. Ao lado, descobrir o que é ser saudável vai olhar e sentir-se como em 2020.

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