Incrível Transformações do Corpo Que Vai Convencê-Lo a Tentar HIIT

Kyra Williams

Kyra Williams

Personal trainer Kyra Williams descobriu HIIT formação, através de seu então namorado. Mesmo para ela, o primeiro treino foi o assassino. “Fizemos grupo de treinamento de força e condicionamento de circuitos, que incluiu walking lunges, medicine ball slams, bent-over linhas, e um suicídio executado, de todos o mais rápido que pudesse, por várias rodadas. Ele definitivamente tem a minha taxa de coração,” ela diz.

Enquanto a Williams foi a forma no tempo, a 135 quilos e um tamanho de seis, HIIT treinamento foi o que finalmente deu-lhe a confiança—e super-estrelas de força, que ela desejava. Ela só perdeu cinco quilos e uma calça de tamanho, mas a diferença em sua definição muscular era perceptível. Para aqueles que querem testar suas habilidades neste tipo de exercício, Williams sugere ensaio-e-erro, então você pode encontrar uma rotina que realmente mantém você envolvidos. Williams é para algo; exercício tem muitos benefícios de que não tem absolutamente nada a ver com perda de peso.

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