As 7 Melhores Alimentos Probióticos para Seu Intestino (Que não São de Iogurte)

Frio batatas

Potatoes close-up

Frio batatas—que é, mnavarrord que foram lavados, cozido e resfriado—são uma das melhores fontes de amido resistente. O amido resistente é um prebiótico, um tipo de indigesta de hidratos de carbono, que funciona como alimento para as bactérias intestinais, incentivando a boa erros para crescer e florescer. Enquanto o amido resistente tem muitos benefícios de saúde, um dos seus mais promissores aspectos é a sua capacidade de aumentar a sensibilidade à insulina, ajudando as pessoas a reduzir o risco de diabetes e até mesmo perder peso.

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