A Melhor Dieta para Cada Década

O caminho certo para comer

Delicious salad with tofu, tomatoes and walnuts, drizzled with a sauce of balsamic vinegar and served on a blue plate. Top view.Os princípios básicos de uma dieta saudável, não mudou muito desde o dia que você nasce, mas você mudar. E enquanto o rico em nutrientes do leite materno ou fórmula dá um bebê tudo o que ele precisa para crescer e prosperar, uma vez que já abordou o alimento sólido, a maioria de nós não pensa muito sobre o que de nutrientes específicos irá manter nosso corpo em pico de saúde em todo o resto de nossas vidas. Uma alimentação saudável começa com proteína magra, produtos frescos, e gorduras saudáveis. Mas a pesquisa mostra que outros nutrientes, vitaminas e minerais pode ganhar importância dependendo de qual década você está entrando, e homens e mulheres têm diferentes necessidades nutricionais. Temos aproveitado os especialistas e arredondado para cima a mais recente pesquisa para encontrar a dieta ideal para cada idade.

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