9 Mitos Sobre o Sono que Você Precisa Parar de Acreditar, Se Você Quer Ter uma Ótima Noite de Descanso

Mito: o Álcool vai ajudar a dormir

01-alcohol-9-sleep-myths-that-are-leaving-you-exhausted-370978040-Ievgenii-MeyerRealidade: Beber um copo de vinho antes de dormir pode ajudar a cair no sono (apesar de algumas pessoas acham que o álcool faz exatamente o oposto), mas que o sono provavelmente vai ser qualquer coisa, mas restaurativa. Álcool—um ingrediente comum na insônia—mantém o seu corpo de produzir a melatonina, um ingrediente necessário para uma boa noite de sono. Bebendo antes de dormir também interrompe a REM ciclos e inibe a sonhar, os quais são susceptíveis de deixar você se sentindo desgastado, ao invés de incluir descansado quando o alarme tocar. Você está sabotando o seu snoozes de outras formas? Confira estes outros insônia que trabalhar contra você.

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