9 Maneiras Que Você Pode, Literalmente, Perder O Peso Em Seu Sono

Ajuste proteína antes de dormir

Propenso a comer antes de repetir? O estoque de sua geladeira com shakes de proteína. Universidade do Estado da flórida, os pesquisadores descobriram que os homens que tinham um shake com 30 gramas de proteína antes de dormir, experimentou um maior gasto energético de repouso (o quanto de energia, ou calorias, o corpo queima em repouso) na manhã seguinte, de manhã, em comparação com aqueles de quem não comeu nada antes de dormir. Um bônus: as Proteínas podem também ajuda reparação muscular durante a noite. O mais massa muscular você tiver, mais calorias você queima em repouso. Precisa de maiores peso-perda de motivação? Aqui está o segredo de perda de peso conselhos usado pelo pessoal O Maior Perdedor e outros reality shows. Tente, também, de 35 formas que o nutricionista sneak proteína em sua dieta.

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