9 Dicas para Acordar de Manhã Sem uma Luta

Tente determinar o quanto de sono o seu corpo precisa

needsOuça o seu corpo para ver o quanto de sono é necessário. Para alguns, de 7,5 horas de shut-eye, para outros pode ser de nove horas de descanso. “Ouça o seu próprio corpo ritmos para descobrir,” ações especialista de sono Michael Breus, PhD, no webmd.com. Uma vez que você sabe o quanto shut eye seu corpo precisa, você pode criar um plano de ação para alcançar esse objetivo. Aqui estão algumas sono mitos que você pode ignorar com segurança.

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