9 Diário Hábitos que Você não Percebe que Pode Encurtar Sua Vida

Lanches da meia-noite

ice cream

Que doce ou salgado, tarde da noite, tratar que você simplesmente não pode resistir pode aumentar o seu risco de doença cardíaca ou diabetes, de acordo com a pesquisa fora da Universidade Nacional Autônoma do México, na Cidade do México. “Esse hábito aumenta o risco de doença cardíaca e diabetes, uma vez que no momento você não só vai ter os níveis elevados de triglicéridos após a sua noite de refeição [permanente]”, diz o autor do estudo, Ruud Buijs, Ph. D. Triglicérides são perigosas gorduras no sangue, que se acumulam no tecido adiposo (principalmente ao redor da barriga) e você não pode se livrar deles tão facilmente, ele explica. “A melhor coisa a fazer seria a de comer tão pouco quanto possível durante a noite e manter cerca de 11 a 12 horas entre a refeição da noite e a próxima refeição (café da manhã).” Aqui estão 15 mais todos os dias hábitos que são secretamente a arruinar sua saúde.

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