8 Mitos Sobre Como o Café Afeta a Sua Saúde—e a Verdade que Você Precisa Saber

Vou ficar desidratado de beber café?

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Este é o maior café do mito, os especialistas concordam. Quando a British pesquisadores estudaram os níveis de fluido do corpo de 50 homens, eles eram o mesmo, se os homens bebiam café ou água para hidratação. “Dizemos às pessoas para beber oito de 8 onças de copos de líquido por dia, e nós sempre pensei que você não podia incluem café”, diz Halle Saperstein, RD, de Henry Ford West Bloomfield Hospital, em Michigan. “Mas agora, estudos mostram o contrário. É OK para contagem de café como parte da sua ingestão de líquidos.” Observando-se os sinais de desidratação é um melhor indicador de que o corte de café completamente. Este é realmente o que acontece com seu corpo quando você tem café todos os dias.

Então, por que o mito? “A cafeína é um diurético natural, mas a quantidade que você urinar não é tão significativa, uma vez que acredita”, diz Saperstein. Ainda assim, desde muito café com cafeína pode torná-lo nervoso, a água é, provavelmente, a melhor forma de hidratação. Beber café da manhã, e de utilização simples H20 para a ingestão de líquidos o resto do dia.

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