7 Surpreendente Fontes de Cálcio para Pessoas Que não Podem Beber produtos Lácteos

Cálcio


Muito elogiado como um osso construtor, mais recentemente, cálcio tem sido mostrado para ajudar a controlar a fome e reduzir a gordura corporal, e ligado a um menor risco de diabetes tipo 2, saudáveis os níveis de pressão arterial, e menos os sintomas da TPM. Enquanto lácteos é a mais conhecida fonte (e talvez o melhor, pois algumas pesquisas mostram laticínios fontes de cálcio pode ser mais eficaz na queima de gordura), são incrivelmente altos níveis de crucial mineral em muitas plantas, frutos de casca rija, e fortificada fontes. Você está recebendo o suficiente de cálcio? Certifique-se de que você sabe estes sinais de uma deficiência de cálcio.

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