7 Sinais de que Você Não está Recebendo o Suficiente de Zinco

Retardo ou atraso no crescimento

Boyan Hadjiev, MD, certificado em medicina interna e alergia e imunologia, diz que não cumprirem determinados padrões de crescimento, incluindo disfunções no sistema imunológico, pode ser um sinal de deficiência de zinco. Ele diz que estudos adolescentes atletas, particularmente ginastas, têm desempenhado um factor importante para compreender as deficiências de zinco. “Uma combinação de aumento da perda de suor, com redução da ingestão de determinados alimentos” é algo para olhar por entre os atletas, diz o Dr. Hadjiev, como essas ações podem contribuir para a deficiência de zinco. Alto-zinco alimentos incluem frutos do mar como ostras, lagosta e caranguejo; carne bovina, frango, carne de porco, nozes, como castanha de caju e amêndoas; e leguminosas como grão de bico e feijão. Estas são outras dicas que você não está recebendo o suficiente de vitaminas (e talvez não saiba disso).

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