7 Maneiras para Manter Níveis Saudáveis de Açúcar

Desfrutar de refeições Mediterrânicas

Fried shrimp with tomatoes and garlic. Mediterranean food.De acordo com estudos envolvendo 140.000 pessoas, as chances de desenvolver diabetes são 21% menor para aqueles que seguem uma dieta Mediterrânea—construção de refeições em torno de alimentos de base vegetal, incluindo frutas e legumes, feijão, nozes, grãos integrais e azeite de oliva. Peixe e frango são consumidas regularmente, mas não a carne vermelha, manteiga e doces. Fitonutrientes e fibras nos alimentos de origem vegetal ajudam a manter níveis saudáveis de açúcar e o azeite de oliva pode reduzir a inflamação. Aqui estão algumas sneaky coisas que aumentam o seu nível de açúcar no sangue.

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