7 Maneiras Inteligentes para manter-se Hidratado Neste Verão

Faça uma bebida isotónica de água de coco

A água de coco contém natural eletrólitos como o potássio e o sódio, que são nutrientes essenciais na reposição e hidratar seu corpo. Eletrólitos são também importantes para o bom nervo e da função muscular, que é por isso que os atletas beber em bebidas esportivas, como Gatorade. Mas bebidas esportivas contêm açúcar desnecessário, calorias, artificiais e corantes. Em vez de agarrar um Gatorade, tente adicionar 1 xícara de água de coco com 1 xícara de seu favorito suco fresco-espremido (e uma pitada de mel cru, se você gosta de doce) para um caseiros e naturais para bebidas esportivas. (Você pode obter duas porções de fora.) Estes são sinais de que você pode estar desidratado.

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