7 Inesperada Forma De Óleo De Peixe Benefícios A Sua Saúde

Protege o seu coração

Alguns estudos mostram que o ômega-3 ácidos graxos encontrados no óleo de peixe pode ajudar a reduzir a vários factores de risco de doença cardíaca. O óleo de peixe é ligado para baixar os níveis de triglicérides (gorduras no sangue), e ajuda a tratar ou prevenir o endurecimento das artérias, diminuindo a produção de placas ou a formação de coágulos sanguíneos. Estudos também sugerem que o consumo regular de alimentos com ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a proteger contra o avc. No entanto, novas evidências a partir de uma análise de 14 ensaios clínicos sugere que o óleo de peixe pode não beneficiar as pessoas que já sofreram um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, de acordo com Seung-Kwon Myung, M. D., pesquisador de medicina familiar na Universidade Nacional de Seul, na Coreia do Sul. “Não há evidências de que o ômega-3 a suplementação é eficaz para a prevenção secundária de doença cardiovascular,” disse Myung CNN.com. Se você não quiser colher esses os benefícios do óleo de peixe por tomar o suplemento, tente estas outras formas de obter mais ômega-3 alimentos ricos em sua dieta.

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