7 Icky, os Maus Hábitos Que Colocar Sua Saúde em Risco

É ruim para cair no sono com a TV ligada?

Person watches TV at night in his bed with his feet sticking up out of the blankets. The TV screen is blank whiteEste hábito pode mexer com o seu shut-eye. Um novo estudo Australiano descobriu que assistindo TV antes de dormir, mantém as crianças e adolescentes, mais tarde, em vez de embalando-os para dormir. Universidade da Pensilvânia pesquisa a partir de 2009, revelou que o tempo gasto assistindo TV antes de dormir foi um fator-chave, quando bateu o saco, o que poderia levar a déficits de sono. Pesquisadores da Ohio State University concluíram que hamsters expostos à TV como a luz à noite, mostrou sinais de depressão. Mas não trocar o tempo de TV para o seu iPad ou smartphone tempo. Estes dispositivos são, na verdade, mais estimulante para o cérebro. Usá-los perto da hora de dormir pode torná-lo mais difícil de escorregar no sono, diz Michael Breus, um psicólogo especializado em distúrbios do sono.

No entanto, se você jurar que Seinfeld reprises ajudar você a repetir, você não pode estar errado. “Para certas pessoas que têm dificuldade para “virar o seu cérebro desligado”, assistindo TV, o que é muito passivo, pode permitir-lhes a relaxar e adormecer”, diz Breus. Apenas certifique-se de definir um timer para desligar o TV, de modo que um estridente infomercial não acordá-lo no meio da noite. Estas diário hábitos de acabar com a sua pele.

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