7 Alimentos que os Homens Devem Comer Mais—e 5, Que Deve Ser Evitado

Comer: peixes gordos

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Não importa o quão velho você ficar, quanto tempo você pode executar, a quantidade de ferro que bomba, ou como muitas dicas de especialistas que você siga para o seu coração, o velho ticker é sempre vai precisar de um pouco mais de CARINHO, de acordo com a nutricionista Cara Walsh. Você quer certificar-se de que a sua circulação é forte, então você pode manter mover-se em qualquer ritmo que você definiu para si mesmo. Peixes gordurosos como salmão, atum, truta e sardinha são boas adições ao seu plano de refeição, ela diz. “O saudável de ácidos graxos ômega-3 encontrado em peixes são uma boa fonte de Vitamina D, que é especialmente baixo em homens dietas devem ser consumidos pelo menos duas vezes por semana”, diz ela. Estes são os superalimentos que cada homem saudável precisa em sua dieta.

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