6 Formas De Exercício Faz Com Que O Seu Cérebro Melhor

Estimulem o crescimento do cérebro

Conforme ficamos mais velhos, o nascimento de novas células cerebrais diminui, e o nosso tecido cerebral diminui. O exercício pode ser capaz de reverter essa tendência. Um escaneamento cerebral estudo de saudável, mas em pessoas sedentárias com idade entre 60 a 79 apresentaram aumentos significativos no volume cerebral após seis meses de fitness aeróbica e treinamento. Sem essas alterações ocorreram entre os controles, que só fez alongamento e exercícios de tonificação. Os pesquisadores concluíram que a melhoria da aptidão cardiovascular que vem com o exercício aeróbico é associado com menos idade-relacionada com alterações nos cérebros das pessoas mais velhas. Cardio aumenta o fluxo de sangue para o cérebro, que proporciona muito necessária de oxigênio (o cérebro absorve até 20 por cento de todo o oxigênio em seu corpo).

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