50 Regras de Saúde que os Médicos não Siga Sempre—de Modo que Você não Quer

Saúde regra: Obter 8 horas de sono

sleepOs benefícios para a saúde do sono está bem documentada, e variam de energia e estado de alerta para a capacidade de lutar contra a doença. Mas, mesmo com o seu médico extolls as virtudes de uma rigorosa rotina de dormir, seguido por, pelo menos, sete horas de sono, ele ou ela pode ser seriamente sonolento. De acordo com o Dr. Marisa C. Weiss, os médicos são, muitas vezes, privados de sono porque as linhas entre trabalho e tempo pessoal turva, como um resultado da chamada de responsabilidades e e-mail e mensagens de telefone de pacientes, em cima da necessidade de se manter a par dos avanços da medicina. “O sono é frequentemente abreviado, desorganizados e difíceis de proteger, Dr. Weiss disse O Wall Street Journal. A boa notícia é que se você está privados de sono durante a semana, a pesquisa mostra que você pode pagar de volta parte do seu débito de sono durante o fim de semana. Atente para estes 42 estranhos sintomas que podem ser sinal de uma doença grave.

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