37 Formas para Tornar a Gestão de Stress Muito mais Fácil

A importância do alívio do estresse

importanceO estresse é um fato da vida, mas sendo estressado não é. Nós nem sempre temos controle sobre o que nos acontece, diz Allen Elkin, PhD, diretor de Gestão de Stress Centro de Aconselhamento na Cidade de Nova York. Contudo, isso não significa que temos que reagir a uma situação difícil, tornando-se cansado ou se sentindo sobrecarregado ou perturbado. Ser excessivamente ansioso não é apenas uma mentais de perigo; é um físico muito, com efeitos prejudiciais para o cérebro e o resto do corpo. O mais estressado estamos, mais estamos vulneráveis a resfriados, gripe, e uma série de doenças crônicas ou doenças potencialmente fatais—e a menos abertos estamos para a beleza e o prazer da vida.

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