36 Maneiras Fáceis de ganhar o Seu Dia de Trabalho Menos Estressante

Trabalho em uma coisa de cada vez

O estresse de trabalho, às vezes, decorre de pressão para terminar tudo ao mesmo tempo. Hoje escritório de trabalho, na verdade, alterações de tarefas em média a cada três minutos. Como um relâmpago velocidade dias de interrupções é ajudada pelos multi-tasking possível por computadores. Trabalhando em oito coisas de uma vez pode parecer impressionante, mas não é. Sim, é cansativo, ineficientes e altamente estressante. Assim, em vez de constantemente verificando e-mails, ter dois ou três documentos abertos na tela, ou de retorno de e-mails como eles vêm, a estrutura do seu dia para se concentrar em uma coisa de cada vez. Em particular, inicie o seu dia com um bloqueio de duas horas para ininterrupto trabalho prático. Durante este tempo, não atender o telefone ou verificar e-mails. Em seguida, verificar e-mails e responder de uma vez por todas. Ir para o almoço. Estrutura da tarde da mesma forma. Designar um tempo imediatamente após o almoço e uma hora antes de sair para o retorno de chamadas. Estes são silenciosos sinais de que o estresse está fazendo você doentes.

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