30 Pequenas Mudanças Na Dieta Que Podem Ajudar Você A Perder Peso

Pergunte a si mesmo duas perguntas antes de ceder aos desejos

Colorful donuts on wooden table. Top view with copy spaceUma simples, mas eficaz, mudança de dieta que pode ajudar você a perder peso é fazer duas perguntas. Primeiro, perguntar se você está com fome e, em seguida, pedir que você está no humor para comer. Susan Bowerman, nutricionista e diretor global de Educação Nutricional e de Formação na Herbalife, diz que muitas vezes as pessoas comem por motivos além da fome física. A compreensão de por que você quer comer um determinado alimento pode ajudar a determinar se comer é a melhor solução. “Você poderia ser a procrastinação, ou entediado, ou estressado. Ou talvez você realmente só precisa de um abraço. Distrair-se por cinco a dez minutos, um buffer de tempo para decidir se você estiver realmente com fome”, acrescenta Jennipher Walters, um instrutor pessoal certificado, co-fundador do Ajuste de Fundo de Meninas LLC, e autor de O Ajuste de Fundo de Meninas Anti-Dieta. Aqui estão maneiras fáceis para perder peso naturalmente.

O posto de 30 Pequenas Mudanças na Dieta Que Podem Ajudar Você a Perder Peso apareceu primeiro em reader’s Digest.

Leave a Reply