3 Maneiras De Fazer uma Obsoletas Rotina em Execução Sensação de frescura

Fitbit ambassador Dean Karnazes running trails

Muitos corredores confiar no mesmo executando o curso como uma forma eficaz de gerir o tempo e tornar o treinamento mais fácil. Mas, viajando ao longo do mesmo caminho—de ver a mesma paisagem, ouvindo os mesmos sons, abordando o mesmo terreno—pode ficar monótono e pode até mesmo levá-lo para pressione pause no cardio.

Durante a execução de uma nova rota é uma ótima maneira de manter as coisas frescas, como um ultramarathoner eu sei que nem sempre é possível. Mas aqui está a boa notícia: Mesmo nesta on-the-go mundo onde a aptidão física é, muitas vezes, espremida como uma reflexão tardia, existem alguns passos que você pode tomar para ficar entusiasmado com suas metas de condicionamento físico. Abaixo, as minhas dicas para fazer mais do que qualquer “lugar-comum” de execução.

Participe de um Grupo de corrida

Muitas pessoas acham que ser parte de uma comunidade de indivíduos like-minded que os mantém motivados e responsáveis. Embora eu tenha sido um Fitbit Embaixador por muitos anos, eu só recentemente se juntou ao grupo de corrida em Fitbit comunidade. Eu gostaria de ter aderido mais cedo! A execução pode ser um esporte solitário, mas esta comunidade virtual faz sentir como um inclusiva atividade em grupo. Os membros são de apoio e de incentivo—mais como um forte grupo de irmãos e irmãs de corredores individuais. E eu realmente gosto de como o grupo é integrado o Fitbit app. A qualquer momento você verifique suas estatísticas, você está apenas a poucos toques de distância a partir do compartilhamento de seus treinos, fotos e pensamentos com os outros, bem como ser capaz de gostar e responder a mensagens de outras pessoas. Nos dias em que a formação tem para baixo, deixe a execução do grupo de saber e você vai ter muita força de vontade coletiva em troca.

Ouvir um Audiobook

Tenho centenas de livros de áudio em uma lista de reprodução; eles podem realmente ajudar a distrair você do entorpecente tédio de uma rota conhecida. Quando eu corri em toda a América (40 a 50 km por dia durante 75 dias) eu ouvi cerca de 25 livros. Principalmente, eu gostaria de não-ficção, de histórias de aventura, como Jon Krakauer clássico No Ar Fino ou intemporal, o épico de Ernest Shackleton lendária expedição à Antártida, A Resistência. Meu Fitbit Flyer fones de ouvido sem fio ajudar a tornar a experiência de audição sem complicações.

Escolha um Novo Tempo de Ir

É fácil cair em um barranco quando você laço, ao mesmo tempo em cada dia. De mudar as coisas, ajustando-se quando você executar. Se você normalmente executa-se depois do trabalho, acordar cedo ou bater para fora um par de milhas no seu horário de almoço. Se você já for um madrugador, ir à noite (apenas certifique-se você está usando um farol e reflexiva de rolamento). As novas paisagens e sons vai ajudar a manter as coisas interessantes.

Ainda sentindo entediado quando você executa? Aqui estão quatro dicas de especialistas que podem ajudar!

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