27 Truques para Naturalmente Brilhante da Pele (Sem Maquiagem ou Produtos Caros Necessário!)

Saber o que comer

01-eat-amazing-tricks-for-healthy-glowing-skin-242943184-S_LTomar 160 miligramas de isoflavonas de soja por dia ou despeje o leite de soja sobre o seu cereal.
De soja, o consumo pode manter a pele saudável brilhante, mediante o fornecimento de proteína de alta qualidade necessários para a construção e manutenção de colágeno, o material essencial para os tecidos conectivos, diz Aaron Tabor, MD, diretor-presidente e de investigação médica diretor de Revitalização de Soja em Kernersville, Carolina do Norte. (Saiba o que mais acontece quando você desistir de laticínios para a soja.) Soja
as isoflavonas também podem atuar como antioxidantes para proteger o colágeno contra danos causados pelos radicais livres, moléculas altamente reativo que pode enfraquecer ou destruir as membranas celulares. Os radicais livres também pode danificar o DNA, criar manchas da idade e as rugas, e deprimir o sistema imunológico, aumentando o risco de câncer de pele. Boas fontes de isoflavonas de soja incluir o leite de soja (entre 20 e 35 mg de isoflavonas de soja por porção) e o tofu (20-30 mg de isoflavonas de soja por porção). Não perca estes outros alimentos que combatem as rugas.

Grelhe o salmão pincelado com azeite e polvilhado com torrado, moído de nozes.
Lá, você já acabado de uma pele saudável dose de poli e monoinsaturadas, gorduras, particularmente ácidos graxos ômega-3, que alguns estudos sugerem que pode afectar a quantidade de sol e o envelhecimento, danificar a sua pele de experiências. Sem eles, você também vai mostrar os sinais que você não está comendo o suficiente gorduras saudáveis, tais como pele seca. Por extensão, certifique-se de que o óleo de oliva é a principal fonte de gordura na sua cozinha, a cada dia, e tentar ter o salmão, duas vezes por semana ou mais para apoiar a brilhante da pele. Aqui está o que acontece com seu corpo quando você não comer o suficiente gorduras saudáveis.

Cozinhar com alho todos os dias.
1996 dinamarquês estudo descobriu que as células da pele crescido em um prato de cultura e tratados com alho teve sete vezes o tempo de vida das células cultivadas em um padrão de cultura. Eles também tendem a olhar mais saudável e mais jovem do que células não tratadas. Além disso, extracto de alho drasticamente inibiu o crescimento de cancerosa de células da pele. Aprender a melhor dieta para comer para ajudar a combater o câncer de pele.

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