26 Maneiras de entrar em Forma, Sem Trabalhar Fora

Pegue uma cesta em vez de um carrinho no supermercado

Woman is shopping at the supermarket with the basket to stock item.Da próxima vez que correr para pegar algumas coisas para o jantar, pegar um cesto de compras em vez de um carrinho. “Caminhar ao redor da loja carregando suas compras ajudará a construir o núcleo e força no ombro”, explica Marie V. Ande, um certificado de força e condicionamento especialista. E basta pensar em todo o dinheiro que você vai economizar por ignorando desnecessário (e pesado!) compras por impulso.

Uma ótima maneira também é o powerful mix, acompanhe a composição do powerful mix.

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