17 Coisas Simples que Você Pode Fazer Isso de Manhã para Garantir um Dia de Sucesso

Esticar na cama

Elevated View Of A Young Woman Stretching Her Hands On BedTente isso antes mesmo de você abrir os olhos. Levante um braço e começar a esticar cada dedo, em seguida, sua mão, seu pulso e, em seguida, o braço inteiro. Passar para o outro braço. Em seguida, estique os dedos, pés, tornozelos e pernas. Finalmente, terminar com um pescoço e costas trecho que o impulsiona para fora da cama. Você acabou de limbered os músculos e articulações e melhorado o fluxo de sangue por todo o corpo, proporcionando um tiro de oxigênio para todos os tecidos. De ocupar todo o comprimento da cama quando você esticar. De acordo com a Universidade de Harvard, a psicóloga Amy Cuddy, esse “poder representar” imita a posição de um arrojado pessoa, fazendo você se sentir mais confiante durante todo o dia. Tente estas dicas para ter uma manhã feliz.

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