16 De Baixo-Carb Dieta Erros Que Você Nunca Deve Fazer

Se não comer o suficiente

Penne rigate background top view a lot of dry raw pasta piecesO corte nos hidratos de carbono ricos em alimentos normalmente significa que você está eliminando alguns grampos de sua dieta habitual (pão, massas, arroz, cereais). Isso equivale a comer menos do que você normalmente poderia, e os mesmos tomar em menos calorias. Além disso, a proteína e a gordura são mais satisfatórios e de enchimento de carboidratos, para que você se sinta menos fome.

Combinar o sentimento mais completo com comer menos e você pode acabar não comem o suficiente. Fazer um rápido cálculo das calorias que você está tomando e certifique-se de que você não vai abaixo de 1200 calorias. Você não quer ir para o modo de inanição, e perder preciosos massa muscular—que iria abrandar o seu metabolismo, o que poderia minar seus esforços. Não perca: Se você não parar de comer esses de alto teor de hidratos de carbono dos alimentos, eles poderiam matá-lo.

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