15 Hábitos Que Você Nunca Soube Que Era O Envelhecimento Seu Cérebro

Você não está tomando medidas para salvar a sua mente

View at young woman exercising outsideNão há como contornar o fato de que o normal envelhecimento traz mudanças no cérebro que lenta função cognitiva: Algumas regiões do cérebro encolher, a comunicação entre os neurônios pode diminuir o fluxo de sangue no cérebro podem diminuir, e a inflamação pode aumentar, diz o National Institute on Aging (NIA). Mas alguns hábitos diários podem acelerar este envelhecimento do cérebro—e não é algo que você possa fazer sobre isso. Apesar de os pesquisadores ainda não confirmou a um específico “receita” ideal para a saúde cognitiva, diz Marie A. Bernard, MD, vice-diretor do NIA, um crescente corpo de pesquisa—incluindo um 2017 relatório de Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina—sugere práticas que são saudáveis, em geral, também pode ser benéfico para a cognição. “Em outras palavras, a atividade física, gerenciando os fatores de risco para doença cardiovascular (ex: hipertensão arterial, diabetes, tabagismo), recebendo o suficiente sono, são tudo de bom para outras razões de saúde e pode ser útil para o cérebro”, o Dr. Bernard disse em um e-mail. “Práticas adicionais, tais como permanecer socialmente ativos, tratamento de depressão, e evitando o consumo excessivo de álcool também pode ser benéfico.” Não perca os 12 signos do seu cérebro é o envelhecimento mais rápido do que você.

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