14 Segredos de Mulheres Que Nunca Dieta

5Get a abundância do sono

Beautiful young woman is napping in bedroomVocê pode ter ouvido que cronicamente privados de sono as pessoas são mais propensas a ter excesso de peso. Isso porque todos nós produzir um hormônio chamado grelina, que os sinais de seu corpo, quando é hora de comer. Privação de sono as pessoas fazem mais grelina, fazendo você sentir fome, mesmo se você não precisa comer. “Quando eu estou bem descansado, eu tenho energia para ir para a academia, trabalhar de forma mais eficiente, e a batalha de desejos por doces ou comida lixo”, diz o clínico certificado de sono educador Terry Cralle, MS, RN. Não perca estes outros 50 coisas médicos desejo que você sabia sobre a perda de peso.

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