14 Razões para que Você Sempre Ficar Doente nas Férias

A mudança é difícil

Levando-nos para fora da nossa rotina normal pode ser estressante, de acordo com Howard Tinsley, PhD, professor emérito de psicologia na Universidade de Southern Illinois. “Todas essas coisas que se encaixam em nossa rotina diária são interrompidos quando estamos em férias”, disse Tinsley, que é especializada nos efeitos do lazer comportamento. “Podemos dormir, podemos levantar mais cedo, nós podemos comer de forma diferente, podemos fazer coisas diferentes que criam tensões que não estamos equipados para lidar.” E o stress da mudança pode aumentar a produção de química de cortisol, que leva a um enfraquecimento do sistema imunológico. Algumas atividades que você pode fazer durante as férias para reduzir os níveis de cortisol incluem o exercício, meditando, ouvindo a sua música favorita. Tente de atividades de relaxamento, como um passeio a pé, a um concerto, ou apenas peacing fora na sua varanda de hotel com o seu café da manhã.

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