13 Inofensivo Manhã Hábitos que Estão a Sabotar o Seu Dia

Você atingiu o botão “soneca”

Aqueles poucos minutos extras de shut-eye não está fazendo nenhum favor, e, na verdade, eles estão fazendo o que você mais cansado do que se você não tivesse tido-los em primeiro lugar. O problema é que você está mexendo com seu sono REM, iniciando um novo ciclo do sono e ser acordado abruptamente a partir dele muito em breve. Esta interrupção também leva a uma forma mais grave da inércia do sono, sonolência que você sente por um tempo depois de acordar, e pode levar horas para agitar. Por sua vez, o que pode impactar negativamente a sua tomada de decisão, memória, e o desempenho geral. É hora de sacudir as manhãs hábitos como este que estão a sabotar o seu dia. Aqui estão 9 maneiras melhores para acordar de manhã sem uma luta.

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