13 a Perda de Peso Regras Prós Enganar—Então Você Pode Muito

Prestar atenção ao que você come

Popcorn with remote control on white table.

Quando você comer conscientemente, você não tem distrações, você se concentrar em alimentar suas texturas, cores e sabores—então você vai saber quando você está cheio. Mas OK, por vezes, comer uma refeição em frente à TV, se é isso que você precisa relaxar e descomprimir. Ou talvez você é um multi-tasker, comer e respondendo e-mails ao mesmo tempo. Sim, você vai prestar mais atenção ao seu corpo e ter uma melhor experiência de comer se você comer conscientemente, mas mesmo os profissionais de quebrar a regra de vez em quando. “Estou executando um grupo de prática privada, consultoria para grandes empresas e um grande time de beisebol da liga”, diz Mônica Auslander Moreno, MS, RDN de Essência de Nutrição. “É claro que eu estou comendo na frente do meu laptop. Mas eu tenho dividido a minha comida no prato”. Não perca a 50 coisas com o seu médico desejos que você sabia sobre a perda de peso.

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