12 Insano Benefícios da Água de Limão que Você Nunca Soube

De limão, a água pode ajudar a perder peso

01_weight_insaleny_incredible_benefits_De limão, a água pode ser um dieter melhor amigo. “Os polifenóis presentes no limão pode ajudar na redução de apetite,” registrado nutricionista Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autor de Gordura da Barriga Dieta para leigos. Roedores estudos demonstraram que os polifenóis presentes no limão ajudam a prevenir o ganho de peso. Além disso, ela acrescenta, “quando você bebe um copo de água, especialmente antes de uma refeição, isso ajuda a encher o seu estômago, compensando a quantidade de comida necessária para se sentir satisfeito.” Com sabor de limão água também é uma opção saudável para substituir o seu café da manhã um copo de suco de laranja—pense em todas as calorias salvo! Para fazer a água de limão, use toda limões (não suco de limão, em uma garrafa). “Tente espremer o suco de um limão em 8 a 12 onças de água,” Palinski-Wade diz. Você também pode ralar um pouco de raspas (apenas lave o limão em primeiro lugar). “Apreciá-lo frio ou quente, mas se você estará com ele para promover a perda de peso, beber gelado com gelo”, diz ela.

O post 12 Insano Benefícios da Água de Limão que Você Nunca Soube que apareceu pela primeira vez no reader’s Digest.

Leave a Reply