12 Alimentos Que Curar Ossos Quebrados

Produtos lácteos

French Cheese Platter with Spanish Dulce de Membrillo as top view on a wooden board Alimentos como o leite fortificado, queijo ou iogurte são algumas das melhores fontes de cálcio e vitamina D, dois nutrientes essenciais para a resistência óssea e o crescimento. Se você tem uma fratura, carregando-se em produtos lácteos em alta esses nutrientes vão ajudar a apoiar o processo de cura, diz Marisa Moore, RDN, um nutricionista, em Atlanta, GA.

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