11 Alimentos com Mais Cálcio do Que um Copo de Leite

Quanto é em um copo de leite

Portion of Milk on a dark wooden background (close-up shot)Chegando a sua dose diária de cálcio não são importantes apenas quando você é jovem. O cálcio ajuda com a função muscular, trabalha para regular o ritmo cardíaco e sinais nervosos e ajuda na prevenção de coágulos sanguíneos e a osteoporose, os quais são muito importantes, como um adulto. Há 305 miligramas de cálcio em um copo de leite; a média de um adulto deve estar recebendo cerca de 1.000 miligramas de cálcio por dia. Tente adicionar estes alimentos à sua dieta para atender às suas diárias números. Atente para estes sinais de que você não está recebendo o suficiente de cálcio.

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