10 “Saudável” Hábitos Que Realmente não São Bons para Você

Você sempre escolhe com baixo teor de gordura ou sem gordura molho de salada

a glass bottle with salad dressing consisting of balsamic vinegar, honey and olive oilEles podem ser mais saudáveis por conta própria, mas em 2012 a Universidade de Purdue estudo mostra que a falta de gordura pode tornar mais difícil para você para absorver todos os nutrientes, fazendo com que perca alguns de combate a doenças propriedades que os vegetais oferecem. Os carotenóides, que são vinculados a luta contra o cancro, doenças do coração, e a perda da visão, são mais facilmente absorvidos a partir de vegetais, quando emparelhado com a gordura base de curativos. Então, enquanto você vai economizar nas calorias, cortando os legumes’ benefícios não vale a pena. O que você deve comer de vez? O estudo revelou que a gordura monoinsaturada baseadas em molhos, aqueles com abacate, azeite de oliva e óleo de canola—foram mais eficazes na absorção de nutrientes e limitar a ingestão de gordura. Confira estes outros mitos sobre a gordura que mantê-lo de perder peso.

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