10 Maneiras de o Seu Corpo Está Lhe Dizendo que Você estiver Funcionando Baixo em Vitaminas essenciais

Inconsistentes couro cabeludo

dandruffPossível deficiência: ácidos Graxos

Se você perceber que você tem flocos caindo depois de coçar a cabeça, você automaticamente pensa em caspa. Mas também pode ser porque você não está recebendo o suficiente saudável de ácidos graxos em sua dieta. “Ácidos graxos essenciais, como ômega-3 são um lubrificante para o nosso corpo”, explica Staci Pequeno, RD, do bem-estar Filosofia na cidade de Greenwood, no estado de Indiana. Sem ele, você vai passar a seco. Certifique-se de comer duas refeições de peixe por semana para entrar em ômega-3. Outros ácidos graxos, como o ácido alfa-linolênico (ALA), também são importantes. Encontrar estes em nozes e sementes de linhaça. Confira essas maneiras simples de fazer vitaminas mais eficaz.

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