10 Inesperado Benefícios para a Saúde do Ceto Dieta

Aumento dos níveis de energia

Young man workout in fitness club. Closeup portrait of caucasian guy making exercise, sit-ups and cross crunches for abs muscles, training indoorsNos primeiros dias do ceto dieta, não é incomum para as pessoas a experimentar o “ceto gripe,” um breve período em que você pode ter dores de cabeça, fadiga, confusão, e náuseas. Estes sintomas são um sinal de que seu corpo está fazendo a mudar a partir da queima de glicose (açúcar e de carboidratos) para a energia para a queima de gordura—um processo chamado de cetose. A passagem pode deixar você sentir esgotado por um dia ou dois, mas depois de romper com a queima de gordura fase, você pode achar que você tem muito mais energia e maior resistência. “Você é capaz de fazer muito mais, sem bater ‘a parede’, diz Carrie Burrows, PhD, saúde e especialista em fitness. “Quando nós usar a gordura como combustível, a nossa resistência, melhora e é mais sustentável.” Energia extra serão transferidas para os seus treinos, o Dr. Burrows diz. Aqui estão mais algumas coisas que você precisa saber antes de iniciar o ceto dieta.

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