10 Homens Que Perderam Mais de 100 Libras—e Como Eles Fizeram Isso

“Admitir que você tem um problema—e de lá ir.”

John Pasquale

João Pasquale, diretor de vendas e marketing para o Hard Rock Cafe, diz que ele sempre foi husky. Mas era uma foto do Draft da NFL que fez com que ele vire para o seu irmão e admitir que ele tinha um problema. Em 426 quilos, ele decidiu tentar a gástrico-manga cirurgia. Funcionou—ele caiu de 140 quilos. Mas, para chegar a partir de 280 para baixo para o seu peso atual de 238, ele a necessidade de adotar—e manter—uma perda de peso e um programa de treino. Para Pasquale, admitindo para si mesmo que ele tinha um problema era a chave. “Até que você quiser fazer algo, nada ninguém diz ou faz, vai fazer você querer fazê-lo. Eu assisto tudo o que eu comer todos os dias e trabalhar fora, de cinco a sete vezes por semana”, explica. “É tão fácil para voltar aos velhos hábitos. Você tem que ter a força mental e a disciplina para cumpri-lo.” Preso em uma perda de peso planalto? Estas são as dicas que você precisa para obter-se dele.

O post 10 Homens Que Perderam Mais de 100 Libras—e Como Eles Fizeram Ele apareceu pela primeira vez no reader’s Digest.

Leave a Reply