10 Fácil Truques para Libras do Derramamento (e me Sentindo Ótimo!) Neste Verão

Faça o verão calendário de contagem

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Verão é de aproximadamente 90 dias. Isso é tempo mais do que suficiente para quebrar os maus hábitos e iniciar novas e saudáveis. A partir de hoje, dê uma olhada em quantos dias você deixou antes de meados de setembro, quando a temporada normalmente termina. Em seguida, decidir sobre semanalmente um objetivo de perda de peso. Utilizar o calendário para lápis em treinos, para ajudar você a atingir esse objetivo. Escolha um evento ou dois que irão mantê-lo motivado, tais como participar de uma caminhada de 5K/executar. Para encontrar um chegando em sua área, confira Active.com. Agenda de família, passeios de bicicleta ou de um plano para reunir os amigos, na piscina local por volta de natação em uma base regular. Quer ser criativo? Convidar os vizinhos para uma sobremesa de verão do partido, e desenhar a partir desta lista de 14 saudável congelados verão sobremesas como seu guia. Desta forma, você pode olhar para a frente para a diversão de planos que estão em linha com os seus objectivos de saúde.

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