10 Alimentos Que Irão Tornar a Sua Pior SII

Maçãs, pêssegos, bananas e frutas

Closeup of fresh bananas, pears, apples and grapes on a wood table

Insolúvel da fibra, encontrada na pele de determinadas frutas e vegetais, pode agravar os sintomas da SII. Os adultos devem comer entre 22 a 34 gramas de fibras a cada dia, recomenda o Departamento de Agricultura dos EUA, mas se você tem síndrome do intestino irritável (SII), você deve chegar por alimentos ricos em solúvel da fibra. Pular frutas como maçãs, pêssegos, pêras, bananas e frutas e substituí-los com frutas secas e arroz integral. Se você estiver totalmente o desejo de uma maçã ou pêssego, descascá-la primeiro, e comer apenas a carne. Aqui são 9 os sintomas da SII e factores de risco que você provavelmente não conhece.

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